えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
ランニング 3年生 になりました。
なんか、脚に疲労が残ってる。
土曜の30km走が回復しきれてないのか？
昨日のレガハの応援📣疲れなのか
今までは、月曜はOFFにしてました。
土曜 ロング走(Eペース)
日曜 自転車アクティブレスト
月曜 ランOFF
火曜 短めEペース走
水曜 スピード練習
木曜 ランOFF
金曜 短めMペース走 or BU走
なことが多かった。
今週から、水曜が走る時間が無くなりそう。
となると、
火曜 スピード練習
となると、
月曜 短めEペース走
で、走っておいた方がいいよね、となる
ので、疲れてる気がするけど、走ります。
かる～く5kmEペースで。
走り出す前に、マンションの駐車場をチェックしに。
大規模修繕（今回は駐車場だけ）で、パレット式の
大型の駐車場が、最終段階に。
月曜朝から、土曜朝まで、一切出入庫できなくなりました。
なので、平日1w使う予定がない人以外は、外のコインパーキングに
避難です。
私も、避難しました。
駐車場を見たけど、特に外からは、変化なし。
ちと、つまらなかった（笑）
というわけで、外のコインパーキングに停めた、自分のクルマを
確認がてら、ランスタート。
昼間、気温が上がったせいか、あまり涼しくない。
しかも、疲労が抜けてない。
これは、心拍数が上がっちゃう💦パターンだな、と思いつつ。
ペースは、疲労のせいか、速くならずに、キロ6分を維持。
途中で、心拍数を確認すると、意外に110前半
その後も、あまり上がらず、ポクポク5km終了！
今日のランデータは、
シューズに寿命がきたよ、というバッジなんですね。
「手放す時」と通知が来てたから、
「ランをもう止めなはれ（もうあなたは伸びませんよ的な）」
という意味かと思ってビックリ
しました（笑）
