えでぃ です。
駆け出しのひよっこランナーです。
ランニング2年生になりました。
昨日はランOFF。
今日は、在宅で暑かったから、走って暑熱順化！
エアコン使わずに、窓開けで仕事していたら、室温29℃まで上がった。
けど、5月にエアコンはさすがに、と思って、点けず。
走って、スッキリしよう、と。
いつもの5km。ビルドアップかな。
先週の夜ランで転倒してから、初の夜ラン。
ちょっと転倒現場は避けたい。。
走り出すと、なんだか身体が重い。
？？
昼間の暑さで、消耗したとか？？
とりあえず、1kmゆっくりめで。
1.5kmぐらいから、いつもの感じに。
ペースを上げて、キロ5′強ぐらい。
ん、前に痛めた腸脛靭帯（ランナー膝）か👀
走っていて、そんなに痛いわけではないけど、ときどき小さい痛みが出る。
気のせいかな、と思い込んで、走ってると、やっぱりときどき小さく痛む⤵️
せっかくペースが出てきたのに、Uターン。
焦っても、仕方ない、、、
土日のラン？
日曜の二部練のバスケット？
週末も、今日もテーピング。
バスケは、サポーター。
して予防してるんだけどなぁ。
諦めて、今日は3kmでしゅ〜りょ〜う。
ピッチも、180ぐらいは行けるようになってきたのに。
焦らず、ラン頑張ろう！
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私のお薦め。
特保です。
お腹の調子がいいです。
