ビタミンB群を多く含む食品
ビタミンB1
豚ヒレ肉 玄米 そば 豆腐
ビタミンB2
豚レバー うなぎ 牛乳 納豆
ビタミンB6
まぐろ赤身 さんま かつお 鶏ささみ バナナ
ビタミンB12
まいわし丸干し 鶏レバー さんま カキ あさり
パントテン酸
鶏レバー 子持ちカレイ 鶏ささみ 納豆
葉酸
鶏レバー 枝豆 菜の花 ほうれん草 モロヘイヤ
ナイアシン
かつお 鶏ささみ 落花生 玄米ごはん
ビオチン
卵 いわし くるみ 落花生
栃木県小山市にて、売買を中心とした不動産業と建設業を営んでおります。
公式サイト：
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