佐賀の物産と大陶器市

今日は営業の途中で上野公園内を通り抜けてみたら佐賀の物産と大陶器市が開催してました。時間がなかったので通り過ぎただけですが。

ダイエット7

私がダイエットのトレーニングの参考にした本を紹介します。

本の題名は、
カラダにぐっと効く 筋肉 シェイプアップトレーニングです。

出版社は、
成美堂出版 です。

本の内容は筋トレのやり方がメインで初心者から上級者向けでマシンの使い方から家でも出来るトレーニングの仕方等書かれています。

本の中で数名の有名アスリートのトレーニングの仕方等書かれています。
とくに参考になったのが、安田愛さんのＮＦＬ時代の筋力トレーニングメニューでした。

皆さんも参考にしてみたらいかがでしょうか。

ダイエット6

前回話しました通り私の現在のウエストの画像を掲載します。ダイエット15ヶ月後です。
今後は腹筋が割れるようにしたいです。