神楽坂駅矢来口のすぐ近くにある
「かもめブックス」。
小さな本屋さんですが、
とてもおしゃれで、
手に取ってみたくなるような本が
厳選されています。
併設されているカフェで、
ちょっと通りを見ながらひと休み。
ほぼ満席でしたが、
ちょうどひと席空いていて、ラッキー！
焼き菓子が数種類。
スコーンを選んだら、
バターとジャム（いちじくかな？）が添えられて、
軽く、あっさりとした味。
コーヒーは種類が多く、
やはりブレンドを。
ここは、外にもテーブルと椅子が置かれ、
道行く人を眺めながら、、、というところ
ちょっとパリの雰囲気を感じます。
そして、本とカフェという組み合わせ、
神楽坂らしいです。
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最近、スマホで１日の歩数を測れる
アプリを入れました。
元々、数字が苦手なので、
こういうことには興味がなかったのですが、
実際やってみると、面白い～
毎日、自分がどのくらい歩いていたか
把握できていませんでしたが、
これだと、ハッキリ分かります。
初期設定では、目標歩数6,000歩
と出てきました。
60代女性の平均は5,000歩なので、
私も一応5,000歩に設定し直して。
さて、いつもの買いものとか散歩で、、、
意外と数字が伸びなくて、
自分ではもっと歩いているつもりが？
行く場所にもよるので、
まだまだデータが足りませんが、
日々記録されていくので、
興味しんしん。
これ、意外と楽しい！
って、今さらながら気づきました。
これからは、次々いろんな花の開花が見られる季節。
歩くのが、ますます楽しみです。
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先日、出かけていてちょっと遅くなったので、
軽めの夕飯を、と思いついたのが、
ワインとサラダ。
不思議なもので、
午後２、３時ごろだったら
飲みたいのはコーヒー。
４時、５時ごろになると
ワインの気分になってきます。
場所は新宿だったので、
京王百貨店の８階レストラン街へ。
ちょっとボリュームあるサラダなら
夕飯にできるかな、と
目に留まったのが「コロンバン」のメニュー。
・・・というわけで、
ローストビーフのサラダと
白ワイン。
結構多めのローストビーフと卵、
野菜の種類も多く、
ドレッシングも美味しく、
パンも付いていて、
全てがワインとマッチ！
軽めのというより、
しっかり充実した味で
満足感たっぷりの夕飯になりました。
「コロンバン」といえば、
元々洋菓子店ですが、
ここは食事メニューも充実しています。
かつて義父母も好きなお店だったようで、
そんなことも懐かしく思い出しました。
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最近、毎朝食べている
ヨーグルトに梅干しを入れたもの。
これ、意外な美味しさです。
最初に知ったときは、
酸味のあるヨーグルトに
さらに酸味の強い梅干し？
なんて、ちょっと疑っていましたが、
実際、これを混ぜて食べてみると
なんと、むしろ甘く感じるほどのまろやかさ。
体に染み渡る感じで、
朝の目覚めにピッタリです。
そして、健康的にも、
整腸作用がある
美肌効果
自律神経を整える
と、なかなかのものです。
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以前のブログで、よくダイエットのことを
書いていました。
私は、若いころ、いろいろなダイエットを
試みるも、うまくいかなかったのですが、
あるとき体感したのが、
腹八分目ということ。
なんでも食べる
好きなものを食べる
ゆっくり味わって食べる
でも、量は八分目。
これで、理想体重にすることができ、
今も、基本それは続いています。
昨日書いた「千疋屋」でのランチ。
カレーとフルーツサンドが半々でしたが、
量は少し。
外食は、だいたい重くなりがちですが、
これはとってもいい量でした。
それでいて、種類の違ったものを少しずつ
というバランスが取れていて。
以前に、天ぷらそばに凝っていた時期があって、
いろいろなお店に行きましたが、
これは理想！
と思ったのがこちら。
文京区、神田川添いにある
「蕎麦高しま」です。
天ぷらは、海老と野菜が数種類。
全体に小ぶりで、お蕎麦の量も控えめ。
天ぷらは油っこいから、と以前は
好きになれませんでしたが、
いいお店を選べば、
お蕎麦との相性もあり、
その美味しさに目覚めました～＾＾
いずれにしても、
ダイエット、、、って、難しく構えるのでなく、
とにかく好きなものを、美味しく食べる。
量を控えめにすることで、
お腹いっぱい食べるより、
その美味しさが際立つかもしれませんね。
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フルーツパーラーの「千疋屋」と言えば、
かなりの老舗。
表参道にある「千疋屋」も、
この辺りが静かな住宅街だったころからある
貴重なカフェ。
今も変わらず、通りの看板を見るたびに
久しぶりに入ってみたいな～と思いつつ、、、
先日、ちょうどタイミングが合って、
ランチの時間に行くことができました！
食べたかったのは、これ！
カレーとフルーツサンドが半々という
ワンプレート。
カレーは、えびとアボカド入りで、
ちょっと辛め。
甘いフルーツサンドと交互に食べて、
ちょうどいいバランス。
いろいろなものを少しずつ、、、
これって、女性好みですよね！
大好きなコーヒーは、
今回は、食後にと言いつつ、
やっぱりフルーツサンドと合わせたくて、
途中で出してもらいました。
通りには、ひっきりなしに人が行き来するのが見えて、
それも楽しい。
表参道、原宿には、今や新しいカフェが
たくさんありますが、
昔からあるこんな場所、落ち着きます＾＾
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日々の行動予定など、
２つ（またはそれ以上）の選択肢で
迷うということ、しょっちゅうあります。
そんなときの決め手とは・・・
楽しい方を選ぶ
積極的になれる方を選ぶ
心がうきうきする方を選ぶ
ということです。
楽しいことは、先々に取っておこう
ではなく、すぐに行動。
先延ばししてしまうと、
そのときに同じことができるとは
限らないからです。
すぐできることなら、すぐやってみる。
積極的か、消極的かと考えれば、
より積極的になれる行動を選ぶことで、
その後の状況が変わります。
先日、いつもとは違った道を歩いたとき
見つけた小公園の花壇。
菜の花が満開で、
わ、こんなところに！と、
その鮮やかさに目を奪われました。
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行きつけのカフェでは、
あそこの席がいいな～って
だいたい決まっています。
先日、久しぶりに九段下のスタバに行って、
座るなら２階の窓際って、
心づもりしていました。
ところが、その日は満席！
いつもは空いているイメージがあったのですが、
なんとギッシリという感じ。
あきらめて出ようとしたとき、
１階の席が
ひとつ空いているのを発見しました。
そこは、入口近くで落ち着かない
と思っていたので、
これまで座ったことがなかったのですが、
実際に座ってみると、
通りが見えて、居心地がいいのです。
不思議なもので、
実際に自分がそこに行かないで
見ているだけとは、
視点が全然違うものです。
新しい発見をしたようで、
うれしくなりました。
抹茶のドーナツも
美味しかったな～
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