ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ウインナー

納豆(メカブ、オクラ、ジャコ)

ティティ〜 

お出掛け〜 

    バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身

椎茸&スナップエンドウ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うまっ 😋

お出掛け〜 💪

オレンジオヤジ 🍊

supreme 

TOTAL WORK OUT

渋谷店

     背中のトレーニング 

タンパク質 

西荻窪 

酎ハイ 

芽キャベツ 

板わさ 

〆サバ茗荷和え 🐟

銀ダラの煮付け 

日本酒に合いますっ 

はくつうるぅ〜 

今日も美味しく頂きました〜