ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

食欲無し 

お出掛け〜 

バーニーズニューヨーク 

ランチ 🥩

牛しゃぶ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

熱を計ったら37度 

食欲無し 💦

アップ 👀

でもお出掛け〜 😎

NIKE  AIR JORDAN 👟

TOTAL WORK OUT

渋谷店

   胸トレ 

    回復の兆し 

プロテイン 

身体ケア〜 

足揉みで爆睡そして復活 

お湯割り 

水炊き 🍲

オクラ納豆 

スナップエンドウ 

お待ち〜 

パクリッ 

今日も美味しく頂きました〜