ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ソーセージ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢〜 

お出掛け〜 

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

まいう〜 

ジムにお出掛け〜 

supreme

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THE NORTH FACE

TOTAL WORK OUT

渋谷店

背中のトレーニング

タンパク質 

ルーティン ♨️

家飲み 

野菜&卵サラダ 🥦🍅

栃尾の油揚げ 

これ美味いんですっ 

海鮮鍋 🍲

暖まるぅ 

お待ち〜 

パクリッ 

今日も美味しく頂きました〜