ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ピーマン

納豆(もずく、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

Eric B & Rakim 

I Know You Got Soul 

ランチ 

豚ネギ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 👀

ジムにお出掛け〜 

NIKE AIR MAX 1 LX 👟

TOTAL WORK OUT

渋谷店

  嫌いな足〜 

腕〜 

プロテイン 

烏龍茶割り〜 

オクラ納豆 

白和え 

柿&生ハム&クリームチーズ 🧀

豚肉ニラ鍋 🐖

待て〜い 

ガブッ 

お休み野菜ませ〜