ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(もずく、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

LISA STANSFIELD 

Change 

ランチ 

豚肉&ブロッコリー&白身&椎茸

玄米(納豆、もずく、ジャコ)

美味しい〜 

お出掛け〜 

supreme 

ダウンジャケットの季節 

TOTAL WORK OUT

渋谷店

スミスで大胸筋 

プロテイン 

西荻窪 

ブロ友さんがダジャレ言ってたのでっ 

これっ ⁉️

中国製の椅子

      座っチャイナ 😱

生ビール 🍺

春巻き〜 

肉野菜炒め 🥩

大将 

いきなり弾き語り〜 

凄くお上手っ 🎸

     何処に行っても心開かせます 

今日も楽しく頂きました〜