ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&舞茸&明太子&ウインナー&ひじき

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

アップ 👀

お嬢ちゃま〜 

Bob Marley 

One Love 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

ランチ 

肉ネギ炒め&ブロッコリー&白身&椎茸

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しい〜 

お出掛け〜 

六本木ヒルズ 🏎

トレーニングしている間に洗車

してもらいます 

駐車場の料金無料で得した気分っす 

TOTAL WORK OUT

六本木店 

ロープで三頭筋 

タンパク質 

出来上がり〜 

近隣のスタンドより100倍綺麗だわ〜 

身体ケア〜 

    今日は指名で爆睡っ 

西荻窪 

幹部会 

レモンサワー  🍋

サラダ 🥗

ガツ刺し〜 

ローストビーフ 🍗

牛タン煮込み 

ハツ刺し 

牛肉〜 🍖

若者良く食べるなぁ〜 

今日も楽しく頂きました〜