ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&鮭

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

ARRESTED DEVELOPMENT

Tennessee 

ランチ 🍖

牛肉100%ハンバーグ&ブロッコリー

白身&椎茸&ピーマン

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うんまいっ 

お出掛け〜 

関東の豹柄おじさん 🐆

到着 

TOTAL WORK OUT

スミスで背中 

プロテイン 

西荻窪 

瓶ビール 🍺

餃子 🥟

鶏肉とカシューナッツ炒め 🥜

上ミノ塩焼き〜 

〆のお酒 🍶

今日も美味しく頂きました〜