ルーティン ❗️

朝ご飯 🍚

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&明太子

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

太巻き〜 🍣

昨日のお土産 

お嬢〜 

おやつ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身

玄米&プロテイン

surface 

好きな曲っ 

Shower Me With Your Love 

ランチ 

豚ヒレ肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うまいっ 😋

胡蝶蘭 💐

先日倶楽部の美人ママさんのお誕生日 🎉

だったので送りました〜 

トイプーも一緒っ 🐶

胡蝶蘭 💐

こちらは僕が通っていた美容院の店長が

独立したので開店祝いに送りました〜 👍

お出掛け〜 

六本木ヒルズ 🏎

TOTAL WORK OUT

ダンベルで二頭三頭筋 

タンパク質 

身体ケア〜 

足つぼマッサージ 👣

高井酒房 

チュウハイ 💋

小松菜のお浸し 

牛肉の春雨 

べったら漬け〜 

今日も美味しく頂きました〜