ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&黒豆

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

Mark Ｆarina 

Gunfire 

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

マイウ〜 😋

お出掛け〜 😎

革靴 × フェラガモ 👞

到着 🏎

ジムが入ってる駐車場

初めて入れてくれた 

TOTAL WORK OUT

スミスで大胸筋 

タンパク質 

おや自撮り 

吉祥寺 

緑茶割り 

つぶ貝 

鰹 🐟

穴子白焼き 

あづまみね 

鶴齢 

〆の日本酒 

パトロール 🚔

今日も美味しく頂きました〜