ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

お出掛け〜 

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

VANILLA ICE 

Ice Ice  Baby 

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&白身&きのこ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ👀

ジムにお出掛け〜 

        Tシャツ × WTW 

アトランティックスターズ 👟

TOTAL WORK OUT

ダンベルプレスで大胸筋 

タンパク質 

タンニング 

おっさん丸焦げ〜 

西荻窪 

梅干しサワー 

茗荷きゅうり 🥒

マグロ刺し 🐟

モロコシのかき揚げ 🌽

僕は食べません 

パトロール 👮‍♀️

今日も楽しく頂きました〜