朝ご飯 🥢
五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&しめじとピーマン炒め
笹かま&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
ティアラ〜 
お出掛け〜 😎
バーニーズニューヨーク 
このジャケットも胸と肩がキツイっ
体重は変わりなくむしろ減ってるのに
身体が大きくなってます 
食事&トレーニング
何事も続ける事が大事ですっ❗️
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
DAMIAN DAME 
ランチ 🥩
牛肉&ブロッコリー&白身
エリンギ&ピーマン
五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)
まいう〜 
お出掛け〜 
ドルガバ 
10年位前に買ったTシャツが
クローゼットがら出て来た 
西荻窪 
酎ハイ 💋
水茄子 🍆
冷や奴 
八海山 
はくつうるぅ〜 
