ルーティン ❗️

朝ご飯 🥣

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ハム

納豆(オクラ、卵、ジャコ)

可愛子ちゃん 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

big daddy kane 

この曲で良く踊ったなぁ〜 🕺

it's hard being the kane 

ランチ 🐟

鯖塩&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、オクラ、ジャコ)

ギョギョギョ 

お出掛け〜 

Tシャツ × supreme

短パン × ロンハーマン

TOTAL WORK OUT

ダンベルで二頭三頭筋 

タンパク質 

サウナ ♨️

気持ち良い 

家飲み〜 

前菜 🦐

エビ&アスパラ&オクラ

コーン&モッツァレラ&トマト

すき焼き煮 

空芯菜 

待って〜 

パクリッ 

今日も美味しく頂きました〜