ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢ちゃま〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

 EPMD 

Strictly Business 

ランチ 🐟

鮭&ブロッコリー&白身&しめじ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨しっ 😋

お出掛け〜 😎

オレンジオヤジ 🍊

supreme 

NIKE AIR MAX 1 LX 👟

表参道ヒルズ 

到着 🏎

TOTAL WORK OUT

ベンチプレス他6種目で大胸筋 

タンパク質 

吉祥寺 🍖

緑茶割り〜 🍵

肉〜 🍖

若者どんだけ食うのじゃ〜 😱

野菜 🍆

ジュウ 

テグタンスープ 

一口頂き〜 

二次会 

今日も楽しく頂きました〜