ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&ハム

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

五穀米&プロテイン

ERIC B & RAKIM 

What's on your mind 

ランチ 🥩

牛しゃぶ&ブロッコリー&白身&えのき

五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しい〜 

ミッキーおじさん 

洗車完了 ⛽️

寄り道 🏎

WTW青山店 

ミッキーT 🐭

TOTAL WORK OUT

六本木ヒルズ店 

前腕二頭三頭筋 

プロテイン 

吉祥寺 

最近外人さん多いなぁ〜 

レモンサワー 🍋

ムネ肉のたたき 

そぼろ海苔チーズ 

夏野菜チャンプル〜 🌊

日本酒 

今日も楽しく頂きました〜