ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&えのき&ハム&ザーサイ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢ちゃま〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

k7 

 Hi De Ho 

ランチ 🍖

牛肉&ブロッコリー&白身&しめじ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うまっ 😋

ジムにお出掛け〜 

NIKE × FCRB 

定位置 

雨なので駅まで送ってもらいました〜 ☔️

TOTAL WORK OUT

スミスで背中 

プロテイン 

ボディケア〜 

マッサージ&針電気&置き針

おや自撮り 

サウナ 🧖‍♂️
水風呂最高 🛀

家飲み〜 

肉どうふ 🥩

鯖塩 🐟

アオサと野菜の和え物 

待って〜 

パクリッ 

お休み野菜ませ〜