朝ご飯 🥢
五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&インゲン&ハム
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
ティティ〜 
日課 🌴
ハイビスカス 🌺
良い天気っ ☀️
完了 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
五穀米&プロテイン
UB 40 
ランチ 
鶏胸肉&ブロッコリー&白身&冷奴
五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)
アップ 
お出掛け〜 😎
昨日の色違いっ 
TシャツDEUS 
到着 🏎
足〜 
ダンベル 
二頭三頭筋 
タンパク質 
水茄子 🍆
今日も美味しく頂きました〜
西荻窪 
梅干しサワー 
豆アジ 🐟
フルーツトマト 🍅
とうもろこしのかき揚げ 🌽
銀ダラ
飛露喜 
阿部勘 
〆の日本酒
