ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&舞茸&ウインナー&キムチ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

おやつ 

チキンサラダ&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

DIANA KING 

SHY GUY 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身&椎茸

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨いっ 

お出掛け〜 😎

JUST DO IT 👟

表参道涼しい 👍

到着 🏎

TOTAL WORK OUT

広背筋 
ローイング他7種目 

タンパク質 

今宵は吉祥寺

    よしむら 

烏龍ハイ 

蕎麦屋のサラダ 🥗

揚げ出し豆腐 

蕎麦がき 

せいろ蕎麦 

日本酒 

今日も美味しく頂きました〜