ルーティン ❗️

朝ご飯 🥢

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&しめじ&蒲鉾&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティティ〜 

ハイビスカス 🌺

咲いて来た〜 

良い天気っ ☀️

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

LL COOL J 

Around The Girl 

ミッキー 

ランチ 🥩

牛しゃぶ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味いっ 😋

お出掛け〜 

シャツ&革靴

バーニーズニューヨーク 👞

表参道ヒルズ 

到着 🏎

TOTAL WORK OUT

ラットで背中 

他7種目で2時間トレーニング 

プロテイン 

おや自撮り 

吉祥寺で懇親会 🍖

凄ーく久々っす 

小滝トレーナー 

誕生日おめでとう 🎊

ナムル 

キムチ 

肉〜 🥩

何人前食べたのだろう 

皆さん大会に出場するので色気話

よりも筋肉の話し〜 

厚切りヒレ肉 🍗

皆んなで半端なく食べました〜 

若いって良いなぁ〜 

夜の闇へと消えて行きました〜