ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー&厚揚げ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ〜 

薔薇 🌹

今回は咲いてくれてますっ 

カフス 

お出掛け〜 😎

日大アメフトの件に一言〜 🏈

僕は高校はサッカー部で100人程の部員で

キャプテンをやり大学も体育会系サッカー部

でしたがあのプレーは駄目でしょ ❗️

監督だかコーチだが知りませんが言われた

からって僕なら絶対にやりません 

大勢の前で顔出し実名で記者会見やる

勇気があったなら

あんな最低な監督コーチの言う事を

断る勇気を持って欲しかった‼️

僕は誰にも洗脳されませんっ 

青山学院陸上部原監督を見ならいませ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🐟

塩鯖&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨いっ 😋

FUGEES 

killing me softly 

ジムにお出掛け〜 

soph×Bristol 

TOTAL WORK OUT

スミス等2時間大胸筋 

タンパク質 

ボディケア〜 

電気針&マッサージで首に置き針17本 

大衆酒場 

レモンサワー 🍋 

トマト 🍅

刺し盛り 🐟

あさりの酒蒸し 

鮭 

はくちゅうるぅ 

今日も美味しく頂きました〜