朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&舞茸&ズッキーニ
納豆(もずく、卵、ジャコ)
ティアラ〜 
カフス 
お出掛け〜 
バーニーズニューヨーク 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
EPMD 
ランチ 🥩
牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ&玉ねぎ
玄米(納豆、もずく、ジャコ)
美味いっ 
お出掛け〜 😎
Yシャツ 
ローイングで背中 
家飲みっ 
ワンプレート 
鶏胸肉の唐揚げ&生ハム&シシトウ
おかひじき&さつま揚げ
鯖のスモーク 
待ってねぇ〜 
パクリッ 
