ルーティン ❗️

朝ご飯 

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ハム

納豆(オクラ、卵、ジャコ)

お嬢〜 

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

C&C Music Factory 

Gonna Make You  Sweat 

ランチ 🐷

豚ヒレ肉アスパラ椎茸炒め

ブロッコリー&白身

五穀米(納豆、オクラ、ジャコ)

美味しい〜 

お出掛け〜 

寒かったが日が出で来たので暑いっ 💦

TOTAI  Workout

レッグプレス 

ダンベル 

腕 

タンパク質 

西荻窪 

広島お好み焼き〜 

食べませんけどっ 

レモンサワー 🍋

シーザーサラダ 🥗

牡蠣 

筍〜 

日本酒 

今日も美味しく頂きました〜