ルーティン ❗️

朝ご飯 

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

黒卵&えのき&ひじき&ハム

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

頂き物〜 🥚

お嬢ちゃま 

カフス 

お出掛け〜 😎

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&黒卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 🥩

牛肉&ブロッコリー&黒卵&えのき

五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨いっ 

BIZ MARKIE 

Let Me Turn You On 🕺

ジムにお出掛け〜 

 supreme 

かなり派手ですがおっさん

着こなします 

TOTAI  Workout

肩&背中 

タンパク質 

チョコバナナ 🍫🍌

redcord 

決して変なplayでは有りません 

家飲み 

おつまみ 

肉巻き&山芋とオクラ

ひじき&蒲鉾

待っティ〜 

カブリッ 

今日も美味しく頂きました〜