ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お嬢ちゃま〜 

毎日ちゃんと撮ってまーす 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 

ランチ 

メカジキ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味しいっ 😋

ジムにお出掛け〜 

SOPH×Bristol 

良い歳してジャージ着てまるで

体育の先生っす 

TOTAI  Workout

ベンチで大胸筋 

タンパク質 

サウナ会員 ♨️

メガロス&自宅&タンニング

必ず毎日何処かで汗かきまーす🧖‍♂️

西荻窪 

チューハイ 😘

お通し 

アスパラ〜 

刺し盛り 

ここの刺身美味いっす 😋

板わさ〜 

冷酒 

はくつうるぅ 

ティアラ〜 

お休み野菜ませ〜