朝ご飯 
五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&ウインナー
納豆(メカブ、卵、シラス)
ティアラ〜 
お出掛け〜 😎
バーニーズニューヨーク 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
鶏胸肉と椎茸炒め&ブロッコリー&白身
五穀米(納豆、メカブ、シラス)
旨っ 
あくびちゃん 
supreme&エスプレッソ 
お出掛け〜 
スニーカー 👟
ナイキID 
二頭三頭筋 
タンパク質 
サウナ入って 🧖♂️
家飲み〜 
コーン茶割り
おつまみ 
イカシュウマイ&竹輪とピーマンの和え物
小松菜のお浸し
サーモン&オリーブ 
牛肉の煮込み〜 🥩
待ってぇ〜 
カブリッ 
