朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&舞茸&ウインナー
納豆(もずく、卵、ジャコ)
お嬢〜 
お出掛け〜 😎
みぞれが降ってるぅ〜 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ
牛肉&ブロッコリー&白身
エリンギ&パプリカ
玄米(納豆、もずく、ジャコ)
美味っ 
TOTAI Workout
渋谷店
嫌いな足〜 
ダンベル 
二頭三頭筋 
タンパク質 
おや自撮り 
タンニング〜 
30分蒸し焼き〜 ☀️
身体ケアー 
腰が痛いが爆睡 
家飲み〜 
烏龍茶はサントリー 
おつまみ 
鯛のソテー&山芋&シーチキン&グラタン
水炊き 
煮てまーす 
勿論鶏肉の皮は撤去済みです 
パクリッ 
