ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&魚肉ソーセージ&梅干し

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お出掛け〜 😎

バーニーズニューヨーク 🗽

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&白身&椎茸

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

うまっ 😋

トータルワークアウト

ダンベルで大胸筋 

プロテイン 

seenさん ✂️

カットですが給湯器の故障でお湯が出ず

ヘッドスパも出来ず残念 

足つぼマッサージ 

気持ち良かったぁ〜 

西荻窪の人気店 

レモンサワー 🍋

椎茸焼き〜 🍄

アスパラ 

桜えびのかき揚げ 

白子焼き 

冷酒 

飲んでも上手になりません 

まんさくの花 

今日も美味しく頂きました〜