ルーティン ❗️

朝ご飯 

五穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&シメジ&シャケ&梅干し

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

お出掛け〜 

バーニーズニューヨーク 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

おにぎり&プロテイン

ランチ 

ラム肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

五穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味いっ 😋

トータルワークアウト

ベンチプレスで大胸筋 

プロテイン 

吉祥寺ハモニカ横丁 

ケーキ購入 🎂

サイエンスストレッチ 

西荻窪に最近オープン ❗️

ストレッチもパーソナルだと伸びます 

珍味亭 

豚足のお土産購入 🐷

家飲み〜 

豚足 🐽

旨いっ 😋

白菜サラダ 🥗

塩昆布&温玉 🥚

 ワンプレート 

鶏胸肉の唐揚げ&きんぴら&ツナとらっきょう

インゲンの胡麻和え&ラザニア

お嬢 

9歳の誕生日 🎉

無我夢中 

おめでとう ㊗️

今日も美味しく頂きました〜