あ散歩 
まだ暗いですねぇ〜 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&梅干し
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
日課 
飽きません（笑）
僕は食べませんよ〜（笑）
横で旨そうに食ってます 
お出掛け〜 
スリー 
JIL SANDER 
おや自撮り 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
メカジキ&ブロッコリー&ケール
白身&あわび茸&ミニトマト
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
まいう〜 
お出掛け〜
ONE UP
スウェット 
店舗にて販売中
メガロス 
トレオフの日ですが明日ゴルフなので
トレーニング 
スミスマシンで大胸筋上部 
おや自撮り 
プロテイン 
腰が痛いので電気&マッサージ 
安定の千鳥さん 
ハイ 
スナックエンドウ 
マカロニサラダ 🥗
刺し盛り 
鯖塩 
超熱燗 
