朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&えのき&メカジキ
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お嬢 
ブサ可愛い 
お出掛け〜 
シャツ&パンツ×バーニーズ
革靴×ステファノブランキーニ
おやつ
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
鶏胸肉としめじ炒め&ブロッコリー&白身
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
アップ 
狙うお嬢 
徐々に
定位置 
着替えて〜 
短パン×ロンハーマン
スニーカー×NIKE ID
トータルワークアウト
二頭筋 
ロープで三頭筋
プロテイン
普段は持ち込みます 
今宵は千鳥さん 
ハイサワー 
アスパラ
マカロニサラダ 
安定の刺し盛り
アジの干物 
お新香 
〆の白鶴っ 
お休み野菜ませ〜
