あ散歩 
朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&万願寺唐辛子
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お出掛け〜 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
鯖塩&ブロッコリー&白身&えのき
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
旨し 
お昼の定位置 
トータルワークアウト
大胸筋 
おや自撮り
プロテイン
レモンライム 
床屋さん 
顔そり&眉カット&髭カット&耳かき
フェイシャルマッサージで爆睡
吉祥寺カッパさん
メニュー
早い時間でないとほぼ希少部位は
有りません 
ビールで乾杯 
焼き待ち〜
もつ焼き〜 
麦焼酎 
今日も美味しく頂きました〜
