朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&ウインナー
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
牛肉&ブロッコリー&白身&エリンギ
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
美味いっ 
ハイビスカス 
本当咲かない 
オリーブ
実がなってきた〜 
お嬢 
遊んでよ〜〜 
身体ケアー 
ゴルフやると腰が痛いので電気&マッサージ 
家ご飯
氷結に更に焼酎プラス 
おつまみ〜 
油揚げ納豆包み&ちくわ
キャベツと塩昆布&ささみと小松菜和え 
お新香 
白菜豚肉蒸し〜
定位置 
パクリッ 
今日も美味しく頂きました〜
