朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&椎茸&糠漬け
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お出掛け〜 
環状8号線渋滞
井荻トンネルは長いので震災以来
何故か不安になるが前が自衛隊だと安心 
おやつ 
鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵
おにぎり&プロテイン
ランチ 
鶏胸肉&ブロッコリー&えのき&長芋&白身
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
オーブン焼き〜 
体ケアー
西荻窪ミントミントさん 
豚足のお土産〜
西荻窪珍味亭さん
トロトロで美味いっす 
にんにく醤油につけて 
焼酎
烏龍茶はサントリー 
サーモンと山芋
冷奴
豚肉〜
ティアラ嬢 
豚足の骨が大好物
ガブッ 
お休み野菜ませ〜
