あ散歩 
朝ご飯 
玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&シャケ
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
お出掛け〜 
革靴×stefano branchini
スーツ×BARNEYS NEWYORK
おやつ 
おにぎり&鶏ハム&ブロッコリー
ゆで卵&プロテイン
ランチ 
牛肉&えのき&ブロッコリー&白身
玄米(納豆、メカブ、ジャコ)
アップ 
トータルワークアウト
大胸筋 
食べるfitness
今日からスーパーフード入りデリプレート 
50円upの¥800円 
西荻窪焼き鳥どんさん 
焼酎ボトル 
生ハムサラダ 
ササミユッケ
磯辺揚げ〜 
備長炭で焼いてますぅ
焼き物
トマト&アスパラの肉巻き 
今日も美味しく頂きました〜
