ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&ウインナー&ピーマン

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

起きませんよ〜 

おやつ 

鶏ハム&ブロッコリー&ゆで卵

玄米&プロテイン

ランチ 

豚ヒレえのき炒め&ブロッコリー&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

お出掛け〜 

全てバーニーズニューヨーク 

トータルワークアウト

ひたすら背中 

満腹っす 

今宵は西荻窪

高井酒房さん 

こんなメニューですが

美味いんです 

 

ウーロンハイ

濃くて危険です 

お通し 

お酒が進みます 

メカブ 

牛肉春雨 

お酢をちょい足し 

今日も美味しく頂きました〜