ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ハム

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

鶏ハム&おにぎり&ゆで卵&プロテイン

ティアラ嬢 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&えのき&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

お出掛け〜 

ミドリムシ 

GIACOMORELLI 

ジャジャ馬〜 

久々にエンジン始動 

トータルワークアウト 

腰は良くなって来たが無理せず背中 

プロテイン

レモンライム 

旨いっ 

食べるfitness

無理して食べます 

吉祥寺闇太郎 

あっという間に満席です 

ハイサワー

濃過ぎて超危険です 

自家製ぬか漬け 

アスパラ 

塩加減茹で方絶妙です （笑）

サンマの吟醸干し 

猫にも勝ちます 

基本頼んだ物は残しません 

日本酒

みすず 

今日も美味しく頂きました〜