ルーティン ❗️

いつも変わらぬ

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&インゲン

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

ティアラ嬢 

おやつ 

16穀米&鶏ハム&ゆで卵&プロテイン

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー&エリンギ&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

まいう〜 

車庫にツバメが 

巣を作ると良い事あるんですよねぇ〜 

お出掛け〜 

今日はパープル 

バーニーズニューヨーク 

シャツ 

LOUIS VUITTON 

昔流行ったバックをクローゼット

から取り出して 

チャラ男完成 （笑）

トータルワークアウト

渋谷店に行こうとしたらまさかの道玄坂

お祭りで通行止 

久々に六本木店へ 

車を降りてエスカレーター乗ろうと思ったら

BMWに乗った綺麗な叔母様が来て

案内状を見せられここ

はどう行ったら良いのでしょか？

と訪ねられ地下4階から2階の六本木ヒルズの

案内所まてご案内

私は80歳なので本当に有難うと

良い事すると気持ち良いですねぇ〜 

しかしながら綺麗でした 

先日も金スマでどーもー (歳がバレる) 

の芳村真理さんが出てましたが82歳で

綺麗で元気でしたね〜

元気で素敵に歳をとりたいですね 

ベンチで胸を 

プロテイン 

ベリーベリー旨いっ 

食べるfitness

5品目+玄米100g

今宵は西荻窪

ささら亭 

久々の訪問でカウンター席予約したが

テーブル席で定員の愛想も無く残念 

ハイサワー 

ワカメポン酢 

食べで直ぐに撤退 

お店の名前が有りません 

前回も訪問しましたがまだ名前が

決まってないんです 

西荻窪の人気店しんぽさんで修行した

大将なので間違い有りませんよ〜〜 

緑茶割り 

明太豆腐 

牡蠣とセロリのオリーブ漬け 

カブの梅煮 

日本酒 

新政人気ありますね〜 

玉川 

外国人が作ってるらしいです 

これはお初です 

飲みやすい 

大将の義理の妹ちゃん 

元気で可愛いです 

いや〜効いてきた〜 

今日も美味しく頂きました〜

お休み野菜ませ〜