ルーティン ❗️

毎朝

プロテインから始まります 

レモンライム味 

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

ランチ  

ラム肉&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

お出掛け〜 

supreme×チャンピオン

スウェット

トータルワークアウト

足〜 

二頭筋&三頭筋

おやじ撮り 

久々に

食べるfitness

今日は余裕 

てもみん吉祥寺店 

いや〜気持ち良く爆睡っす 

帰って

のんびり家サウナ 

家ご飯 

焼酎のひげ茶割り〜 

おかず 

牛肉の赤ワイン煮&サラダ

スナップエンドウ&蓮根&新玉葱

ティアラ嬢 

パクリッ 

今日も美味しく頂きました〜