ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&シャケ&スナップエンドウ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

芝桜 

やっとこ咲いて来ました〜 

ランチ 

鶏胸肉と椎茸炒め&ブロッコリー&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

ちょいとお出掛け〜 

吉祥寺井の頭公園

まだ満開ではないですね〜 

グレートデン 

レオ君 

ティアラ嬢も参加 

仲は良いですよー 

日サロ 

汗出して 

今宵は吉祥寺

いな垣さん 

僕の

お茶割り〜 

茶碗蒸し 

お新香 

穴子白焼 

ちょいと小さいなぁ 

蟹〜 

僕は食べましぇん 

トロタク 

１巻だけ頂き〜 

日本酒 

深い闇へと消えて行きました〜