ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

車中でおやつ 

外観完成 

国立店 

ランチ 

鶏胸肉&ブロッコリー&椎茸&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

旨っ 

お出掛け〜 

soph×Bristol

NIKE ID

トータルワークアウト

ケビン山崎氏

本当にいつもこの格好です 

僕も作ろうっと （笑）

ベンチ

胸を中心に 

オリジナルプロテイン 

ベリーベリー旨いっ 

いつもは持参してます 

大きくなれよ〜 

5品目+玄米100g

床屋さん 

顔そり&眉カット&耳掻き&軽くマッサージ

爆睡っす 

今宵は

西荻窪焼き鳥どんさん 

僕の

寒いのでお湯割り〜 

とりわさ 

わさび胡瓜 

味付け海苔巻いて美味いんです 

焼き鳥 

砂肝&軟骨

ティアラ嬢 

眠いよー

今日も美味しく頂きました〜