トレオフ ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ

セブンイレブン 

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&エリンギ&白身

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

お出掛け〜 

歯医者に行ったが今日は何もせず

見ただけで¥750円取られた 

助手さんは良いが医院長は相性が悪いなぁ〜 

気を取り直して 

日サロ 

いつも1番強いマシンで30分蒸焼きです 

マッサージ  

ハズレ〜 

家飲み 

夜もヘルシーに豚しゃぶ 

はんぺん焼き&納豆キムチとえのき和え

野菜盛り 

おつまみ 

燻りがっこ&クリームチーズ

秋田弁でがっことは漬け物だそうです 

ティアラ嬢 

ガブッと 

今日も美味しく頂きました〜