朝ご飯 
16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー
白身&エリンギ&シャケ
納豆(メカブ、卵、ジャコ)
午前中から部活にお出掛け〜
まだダウンジャケット必要ですね 
いつも5人位の柔整師さんが居てトレ前トレ後に
体のトリートメントを行います 
会員さんの体の調子を柔整師さんがトレーナーに
伝えトレーニングに進みます 
僕はお店でマッサージ （笑）
今日は腕〜
肉を求めて
いきなりステーキ
匂いが気になります 
勿論バターは撤去します 
IKEA立川店
また肉っすか 
サラダはブロッコリーのみ （笑）
勿論買い物もしましたよ〜 
今宵は千鳥さん
