ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ウインナー

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ 

ランチ 

メカジキ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味いっ 

お出掛け〜 

社会のルールは守ります 

soph×コカコーラ

リバーシブル 

飲んだ後にトレーナー君にプレゼント 

帰りは雨の中Tシャツ1枚っす （笑） 

NIKE ID

TOTAL WORK OUT

肩&背中

食べるのもトレーニング 

お腹一杯っす 

今宵は

吉祥寺じいまさん 

盛り合わせ〜  

刺し盛り 

串焼き 

鹿肉 

美味いっ 

トレーナー 

いや〜食べるは飲むは半端ないっす 

熟熟スナック （笑）

シーバス 

ニューボトル飯◯産業会長から頂き〜

あざーす 

直ぐに空きます 

今日も楽しく頂きました〜