ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&エリンギ

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

おやつ〜 

ランチ 

ぎゅー肉&ブロッコリー&エリンギ&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

アップ 

部活にお出掛け〜 

sophセットアップ

トータルワークアウト

足&腕 

飽きません 

ケーキやお菓子の代わりに

僕はこれっす 

これで充分 

（笑）

任務遂行 

西荻窪珍味亭 

定番の豚足 

コラーゲンたっぷり 

カシラ肉 

耳&バラ肉 

野菜スープ 

ティアラ嬢 

ガブリ 

今日も美味しく頂きました〜