ルーティン ❗️

朝ご飯 

16穀米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&ハム&松前漬け

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

10時のおやつ 

自宅の電話 

超アナログっす （笑）

ランチ 

牛肉&ブロッコリー&エリンギ&白身

16穀米(納豆、メカブ、ジャコ)

美味いっ 

ティアラ嬢

同化してるぅ〜 （笑）

お出掛け〜 

久々エンジン始動 

TOTAL WORK OUT

胸を中心に 

TOTAL FOODS

腹いっぱいっす 

西荻窪笹よしさん 

お通し 

僕のボトル 

虎魚 

オコゼですね

背びれに毒が有ります 

調理後 

綺麗な白身です 

唐揚げ〜 

白身以外は全て唐揚げにしてくれます 

フグのひれ酒 

今日も美味しく頂きました〜