ルーティン ❗️

朝ご飯 

玄米&味噌汁&鶏胸肉&ブロッコリー

白身&椎茸&梅干し

納豆(メカブ、卵、ジャコ)

10時のおやつ 

ランチ 

豚ヒレ&ブロッコリー&白身&エリンギ

玄米(納豆、メカブ、ジャコ)

変わらぬ食生活

大事です 

部活にお出掛け〜

チェスターコート 

他全てバーニーズニューヨークで購入 

トータルワークアウト

久しぶりっす 

嫌いな足から 

二頭筋×三頭筋

食べるfitness 

5品目+玄米100g

床屋さん

顔剃り&眉カット&髭カット&耳かき

軽くマッサージ

〆て¥2.000円也〜 安っ 

今宵は吉祥寺

じいまさん 

レモンサワー 

野菜サラダ 

蛤と春キャベツの酒蒸し

名物藁焼き〜 

串焼き〜 

マコモダケ&カマンベール

ブリの生姜焼き 

日本酒 

今日も美味しく頂きました〜